Pour certains, après quelques entraînements,  les adducteurs commencent à devenir douloureux.

Pour prévenir ces douleurs, il est nécessaire de bien étirer ces groupes musculaires.

Vous trouverez ci-joint, en lien, 4 exemples d'étirements.

N'hésitez pas à les pratiquer chez vous!!!!

Attention, pour ceux qui "souffrent", laissez, tout d'abord, vos muscles se reposer.

 http://entrainement-sportif.fr/adducteurs-etirements.htm

Jeudi 20 août:     Entraînement de 18h30 à 20h00

Samedi 22 août:  Entraînement de 10h30 à 12h00

Mardi 25 août :    Entraînement de 18h30 à 20h00

Jeudi 27 août :    Entraînement de 18h30 à 20h00

Samedi 29 août:  Matches amicaux

Certains d'entre vous n'ont pas encore retourné leur demande de licence dûment complétée.

Faites-vite car le championnat reprend le 19 septembre.

Sans licence, pas de match possible!!!!!

Nous allons reprendre dans 13 jours, le chemin des terrains pour une nouvelle saison qui s'annonce très prometteuse...

A cette période, certains d'entre vous seront en vacances loin de La Madeleine.

Pour ne pas prendre trop de retard sur la préparation du groupe, j'ai préparé un programme "physique" individuel.

Faites signe en laissant un commentaire et je vous l'enverrai en MP.