Pour certains, après quelques entraînements,  les adducteurs commencent à devenir douloureux.

Pour prévenir ces douleurs, il est nécessaire de bien étirer ces groupes musculaires.

Vous trouverez ci-joint, en lien, 4 exemples d'étirements.

N'hésitez pas à les pratiquer chez vous!!!!

Attention, pour ceux qui "souffrent", laissez, tout d'abord, vos muscles se reposer.

 http://entrainement-sportif.fr/adducteurs-etirements.htm